Fokus rehab och barn

Etiketter

hjälpas åt, Mr T, powerwalk, träning

Mr T och jag träffas inte mer… Han har kvar sina saker här men det är upp till honom att hämta dom…Jag vill inte träffa honom nu…Jag är rädd att jag blandar mig in i honom igen…jag är svag för den mannen…

Det han gör med min kropp har inte många män klarat av…och längtan efter närhet försvinner inte bara för att jag har gjort slut…tyvärr…

Nu blir det fokus på mig själv och på barn och jobb och stora huset som fallerar bit för bit.

Knäna smärtar av min artros så nu blir det rehab och kontakt med sjukgymnasten igen. Sist jag var där var mina muskler i benen spända som fiolsträngar. Varje försök till stretching gör ont, det känns som om musklerna ska gå sönder.

Tog en powerwalk igår med nya skor vilket resulterade i skavsår.
Idag blev det rehabövningar inkl core, riktigt skönt.
I morgon vila.
Tisdag blir det test av Friskis nya Cirkelfysträning.

Jag har gjort upp med barnen att de ska göra middag en dag i veckan. De fick välja mat själva som de ska göra. Så idag åkte jag och storhandlade för mat måndag – torsdag. Inkl kaffe, frukt och mjölk så gick kalaset på strax under 600 kr, ganska bra jobbat måste jag säga. Då är ju faktiskt mina luncher inräknade i kostnaden eftersom jag tar med mig lunchlåda varje dag.

Annons

Sötsuget är borta :-)

Etiketter

godis, sötsaker

Det tog tio månader men nu är det borta.
Dottern och jag slutade äta godis på Nyårsafton förra året eller Nyårsdagen var det kanske.
Svårt till en början men eftersom vi fortfarande får äta kakor, bullar mm mm mm så gick det bra ändå. De svåraste stunderna har varit när jag kört bil långt och tröttheten kommer smygande men jag har klarat det galant trots allt. Sockerfritt tuggummi funkar bra i dessa lägen.
Nu för någon månad sen märkte jag att sötsuget är borta.
Dottern som brukar baka muffins eller kladdkaka någon gång per vecka blev sur när jag mer och mer sa att jag inte ville ha. Jag tar hellre en osötad skorpa eller hårdmacka istället.
Jag bakade i helgen, saffransbullar – gott! Jag åt både lördag och söndag men nu vill jag inte ha.
Det känns så bra att suget är borta. Det är inget som jag bestämt det har bara kommit av sig själv. Jag tänker fortsätta äta sötsaker men kommer nu bara äta det på lördagar som när jag var liten.
Är det fest eller annat kommer jag säkert att äta men inte lika mycket som förut.
Men knäck på julafton längtar jag till!!!

Panik…………..

Etiketter

kärlek, Mr T

………..igen…………..

Jag träffar Mr T fortsatt igen men han vill mer än jag………..

Han har krav på mig hela tiden…….

Han ironiserar mig………

Han blir rädd om jag inte hör av mig på en dag………….

Han har inget socialt nätverk………Det har jag……….

Jag har barn som vill umgås med mig……..Det har inte han…………

Jag fick ett sms igår där det stod: -Och jag som hade köpt en julklapp till dig………då hade vi pratats vid kvällen innan och klockan var vid tio på kvällen och han visste att torsdagar har jag min tid för mig själv med barnvakt mm mm.

Jag är rädd när han blir arg………

Jag vet inte hur jag ska säga att jag kanske inte vill längre………..

Förkylningsastma

Etiketter

ansträngningsastma, förkylningsastma

Att jag däckar rejält när jag blir det minsta förkyld eller trött har nu fått sin förklaring. Jag har förstått att jag har ngt som kallas för förkylningsastma och ev kanske även ansträngningsastma.
Detta gör att jag blir helt slut när jag försöker anstränga mig det minsta vid förkylning eller konditionsträning. Skynda långsamt säger dom. Ja eller hur! Hur lätt är det när det jag vill är att träna och må bra?
Nu är det ju så bra att en massa annat blir gjort hemma. Men vad är lathet och vad är vila?

Komma igång igen – motivation

Etiketter

powerwalk, rullskidor, träning

Nu har jag jobbat två veckor efter semestern och livet börjar tulla som vanligt igen. Tröttheten har legat som en påse över huvudet. Jag har haft otroligt svårt att sova på nätterna så jag var tvungen att ta fram mina sömntabletter igen. Inatt sov jag hela natten utan att vakna, jippie! T o m dottern sov i sin säng hela natten, kanbske det var därför jag sov så bra?

Tröttheten har gjort att jag kommit av mig med träningen helt. Tränade första dagen vilket kändes bra men sen sa kroppen helt ifrån. La ner träningen och gjorde annat vilket faktiskt var riktigt skönt. Kom igång med den ständiga renoveringen av förrådet och hann ikapp lite med tvätten och sånt där vanligt!

Kompisen kom hem från semestern i början av veckan och ville umgås. Perfekt att hon också kom av sig från träningen och vill powerwalka med mig istället för att springa! Redan igår efter första passet kändes det kanon, var trött innan men jag gick ändå! Idag var vi ute igen, samma väg med åt andra hållet. Sonen förstod inte alls när jag sa att vi gick spåret baklänges – han trodde vi gick bakänges – inte konstigt att han såg fundersam ut 🙂
Vi gick 1 ½ min snabbare idag!

Ena sonen har en fundering om jag inte tog i för hårt med rullskidorna och därför varit trött. Han är klok han, såklart det är så! Nu får jag börja variera träningen igen, powerwalk, rullskidor och varför inte ett pass på gymmet en gång/vecka?!

Motivationen är tillbaka igen och det känns jättebra!!!!

Hoppas det fortsätter nästa vecka när jag börjar jobba vintertid igen….

Har vi spöken i huset?

Etiketter

spöken

Ikväll var vi hemma hos en släkting. Frun i huset tror på spöken så hon pratade med barnen om de brukar prata med sin döda pappa. Killarna sa nej tvärsäkert men dotterns ögon lyste upp och sa – ja jag pratar med pappa, han brukar ligga under min säng. Sen finns det onda spöken i min garderob. Vi återkom till samtalet senare under kvällen och dottern vidhöll sin historia om sina möten med spökena. Både spökena och döda pappan gör att hon får svårt att sova i sitt rum och oftast hamnar i min säng, vilket är ok för mig såklart men spökena vill hon bli av med.
Hon fick med sig rökelse av frun i huset och fick intsruktioner hur hon skulle göra med spökena.

Nu har hon gått runt på övervåningen med rökelsen och snackat med spökena. Ev måste hon göra detta fler gånger men jag hoppas nu att våra spöken har gått ut ur huset.

Första arbetsveckan är slut

Etiketter

arbete, förkyld, förkylning, renovering, träning

Semestern är slut och jobbet har satt fart igen. Det känns helt ok. Svårt bara att vända tillbaka dygnet till normala tider igen.

Det är troligtvis därför som kroppen sa ifrån.

Helgen blev helt fel med nattbåt hem från ön, sov halva lördagen, fest och Grönan hela söndagen och sen börja jobba på måndagen. Körde ett av mina intervallpass på måndagkvällen trots en känsla i kroppen att förkylning var på väg. Det skulle jag inte ha gjort. Kroppen har känts tung och varm sen dess.

Jag har försökt att sova igen för att orka träna på onsdagen men det gick inte. Fortsatt idag fredag har jag en varm känsla i kroppen även fast förkylningen inte har brutit ut. Trist!

Det bästa med det är att jag istället för att träna får en del gjort här hemma. Jag prioriterar som alltid min träning före städning och renovering. Nu målar jag äntligen väggarna i förrådet så vi kan ställa in allt igen snart.

Nyttigaste och hurtigaste semester i mannaminne

Etiketter

ostbågar, semester, träning, vin

Semester för de flesta brukar betyda lata dagar i solen, lite vin eller öl på kvällen och kanske lite drinkar därtill.

Min semester har bestått av lata dagar i solen men kombinerat med bubbelvatten, folköl och träning varannan dag. Det känns helt ok, kroppen mår bra och huvudet likaså.
Idag sista dagen på semestern har jag faktiskt köpt mig en halv flaska vin, men som det ser ut nu så kommer jag bara dricka upp halva den flaskan. Sparar resten till i morgon.

Min höst hoppas jag kommer att fortsätta som semestern slutade, dvs bra träning och bra kostvanor.

Jag älskar goda mackor och ostbågar och gott rött vin, jag kommer fortsätta att äta och dricka det men jag kommer bara göra det om jag fortsätter träna som jag gör. Och inte varje helg utan bara ibland. Som en bonus till mig själv.

Semestern är slut

Etiketter

semeseter, tvätt

Nu är årets semester slut. Jag har några strödagar kvar att ta ut senare under året men sommarens semester är nu slut.

Dags att ta tag i vardagen igen på måndag.

Hallen står full med ouppackade väskor och tvättstugan är fylld med smutstvätt.

Precis som det ska vara efter en semester, men lika tråkigt varje gång.

Konsert i en lada

Etiketter

Bo Kaspers Orkester, konsert

I går vara jag på konsert i en lada. Jag och tusen andra människor.

Det var första gången jag var på konsert på Fårö och jag hade cykelavstånd hem.

Det var Bo Kaspers orkester som spelade på Stora Gåsemora denna varma vackra sommarkväll.
Kanske inte några av mina största favoriter, men klart värt att se denna vackra kväll.

Jag var alldeles lyrisk när jag kom hem igen.